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Mira Ésta Guía del Menú Semanal Para Diabético

Las personas diagnosticadas con diabetes deben tener una alimentación especial, pues hay muchos alimentos que debes reducir de tu dieta diaria, ya que no son su mejor opción mientras tienes ésta condición, por eso te presentamos este menú semanal para diabéticos.

Para que tengas muy claro cómo debe ser tu plan alimentación, y cómo debes estructurar tus comidas para evitar errores que puedan llegar a perjudicar tu salud, es necesario que siempre conozcas estos tipos de menús.

Pero antes hay que aclarar algunas preguntas que son muy frecuentes por pacientes con diabetes. Veamos.

¿Un Diabético Puede Comer Frutas?

Algunas de las frutas tienen altos niveles de azucares, su consumo no es del todo descartado, sólo que hay saber cuáles son tu mejor opción, los especialistas recomiendan algunas frutas en específico que pueden ayudarte en las meriendas.

Te lo pongo con un ejemplo entre dos frutas, la manzana por ejemplo, puedes consumirla sin ningún problema, sin embargo la piña, esta debe ser consumida con moderación, pues contiene un alto índice glicémico, que puede empeorar tu situación.

Para todos estos asuntos, y para aclarar las dudas es que está a tu favor el especialista, así que nunca debes de tomar en serio las citas médicas.

Menú Semanal Para Diabéticos

  • Lunes

Desayuno: puedes iniciar con un vaso de leche descremada, y acompañar con esta, un plato de cereal, especialmente el integral y un vaso de jugo de naranja u otro cítrico, sin azúcar, claro está.

Almuerzo: puedes preparar un asopado de lentejas, algún pescado asado o al horno y una rebanada de pan integral.

Cena: una pechuga de pollo a la plancha, acompañado de una ensalada verde.

  • Martes

Desayuno: una rebanada de pan integral, acompañada de algún queso bajo en sal, un jugo de frutas naturales, con edulcorante, y algún té o infusión.

Almuerzo: un trozo de carne roja, encebollada a la plancha, una pieza de pan, 1 trozo de fruta y algunas verduras salteadas.

Cena: una crema de calabaza, una pieza de pollo o pescado a la plancha, acompañada de pan integral.

  • Miércoles

Para continuar la semana con este menú para diabéticos, debes seguir estas recomendaciones:

Desayuno: puedes comer un omelette de espinacas, 1 vaso de jugo de tu preferencia, y 1 fruta.

Almuerzo, lomito asado acompañado de una ensalada verde, o una porción de arroz integral.

Cena: ensalada de vegetales mixtos, acompañada de una rebanada de pan integral

  • Jueves

Desayuno: pan integral tostado con queso sin sal, y 1 taza de té, endulzado con edulcorante.

Almuerzo: pechuga de pavo a la plancha o al horno, ensalada de tomate, lechuga y zanahoria, 1 una porción de gelatina light.

Cena: consomé de verduras, acompañado de una pechuga de pollo cocida preferiblemente a la plancha, o al horno, según tu elección.

  • Viernes

Desayuno: galletas de arroz integral, con queso crema sin sal, 1 taza de café con leche descremada.

Almuerzo, atún al horno, con vegetales, 1 taza de arroz integral.

Cena, ensalada verde,  pechuga de pollo a la plancha, 1 rebanada tostada si prefieres de pan integral y 1 pera.

Consejos Finales

Los fines de semana, busca opciones nutritivas, sanas, y exquisitas para que varíes tu menú semanal para diabéticos.

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Dieta Para Diabéticos Tipo 2
Manuel GiménezLos resultados de laboratorio dieron normal… El control de glucosa al fin dio normal. El médico redujo la medicación y me dijo que si continuaba así la dejaría por completo. Un gran alivio, estoy feliz!

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