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Dieta para Diabetes Gestacional ¿Ya Sabes Qué Comer?

La diabetes gestacional es un tipo de diabetes que se da solo en etapa de embarazo. Como esta etapa es bastante delicada, tanto para la madre como para el bebe, es importante que sepas que tipo de dieta para diabetes gestacional debes llevar.

Día 1 De Tu Dieta Para Diabetes Gestacional

  • Desayuno: Cacao light acompañado con galletas sin azúcar.
  • Almuerzo: Crema de champiñones con un pollo al horno, acompañado de tomates cherry y una ensalada de frutas, sin azúcar.
  • Merienda: 2 galletas y yogur natural, ambas cosas sin azúcar.
  • Cena: Ensalada de hojas verdes, con sardinas y tomate, de postre una manzana.

Día 2 De Tu Dieta Para Diabetes Gestacional

  • Desayuno: Un vaso de leche semidesnatada acompañado con dos puñados de avena en hojuelas.
  • Almuerzo: Ensalada mixta con sepia al horno, acompañado de papas y de postre una naranja.
  • Merienda: Un puñado de frutos secos y yogur natural, sin azúcar.
  • Cena: Un tomate aliñado con albóndigas y una pera

Día 3 De Tu Dieta Para Diabetes Gestacional

  • Desayuno: Un café descafeinado con una rebanada de pan integral
  • Almuerzo: Una ensalada de papas con pollo asado, preferiblemente al limón y de postre una pera.
  • Merienda: 2 galletas integrales y yogur natural.
  • Cena: Merluza a la plancha con pimientos y de postre una cinta de melocotones.

Día 4 De Tu Dieta Para Diabetes Gestacional

  • Desayuno: Un vaso de leche desnatada con un pan integral acompañado con mermelada, sin azúcar.
  • Almuerzo: Tallarines con espárragos salteados, acompañado de pavo con ciruelas y de postre melocotón.
  • Merienda: Yogur natural
  • Cena: Salmon acompañado de una salsa de yogur.

 Día 5 De Tu Dieta Para Diabetes Gestacional

  • Desayuno: Un café descafeinado con dos puñados de cereal integral.
  • Almuerzo: Alcachofas rellenas, preferiblemente al horno, acompañado de un filete a la plancha.
  • Merienda: 2 galletas integrales sin azúcar.
  • Cena: Medallones de merluza y guisantes, de postre puedes comer fresas

Día 6 De Tu Dieta Para Diabetes Gestacional

  • Desayuno: Un vaso de leche semidesnatada con una galleta sin azúcar.
  • Almuerzo: Lentejas con una pechuga de pollo a la plancha y uvas.
  • Merienda: Galletas saladas
  • Cena: Merluza a la plancha y pera

Día 7 De Tu Dieta Para Diabetes Gestacional

  • Desayuno: Un vaso de cacao light con pan integral rebanado, tostado, con una lonja de jamón de pavo.
  • Almuerzo: Arroz con pollo, verduras, calabacín y de postre un pomelo.
  • Merienda: Un puñado de frutos secos.
  • Cena: Ensalada de gulas y ciruelas

Esta dieta para diabetes gestacional la puedes combinar con una infusión de manzanilla cada día antes de dormir. Es importante que no le añadas azúcar a la infusión.

Es importante que sigas una dieta equilibrada, para que el azúcar se distribuya en tu sangre de manera equilibrada y de forma consistente.

Debes limitar los alimentos que contengan azucares como los pasteles y los dulces, dado que estos pueden aumentar tus niveles de azúcar en la sangre.

Así mismo es importante que tu dieta para diabetes gestacional no deje de considerar un buen desayuno para que mantengas tus niveles de proteína en un nivel óptimo y por lo tanto tengas un embarazo saludable.

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Manuel GiménezLos resultados de laboratorio dieron normal… El control de glucosa al fin dio normal. El médico redujo la medicación y me dijo que si continuaba así la dejaría por completo. Un gran alivio, estoy feliz!

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