Alimentos Para Diabéticos e Hipertensos: Qué Tener En Cuenta

Controlar la glucosa y la presión es el principal objetivo diario que tienen aquellas personas que están afectadas de diabetes e hipertensión.

En muchas ocasiones no basta únicamente con ingerir alimentos para diabéticos e hipertensos.

Alimentos para diabéticos e hipertensosYa que por norma general hay que tener en cuenta algunas consideraciones de gran importancia.

Es importante que estas personas, así como sus familiares, tengan una buena orientación al respecto.

No solamente sobre los alimentos que pueden y no pueden consumir los afectados de diabetes e hipertensión.

Sino que tampoco hay que olvidarse de una serie de consejos que pueden marcar la diferencia para lograr una dieta saludable y equilibrada exitosa.

Alimentos Para Diabéticos e Hipertensos: 10 Consejos Que Debes Conocer

Una dieta saludable y equilibrada empleando alimentos para diabéticos e hipertensos ya no resulta suficiente para garantizar el mayor éxito en tu dieta.

Hay que cuidar otros aspectos de gran relevancia. ¿Cuáles son dichos aspectos a considerar? Veámoslos:

  • Es vital no consumir alcohol debido a su alto contenido en azúcar
  • No consumir alimentos procesados ahumados o con salmuera
  • Disminuir drásticamente la cantidad de sal en las comidas
  • Evitar colocar salero en la mesa (evitar toda tentación)
  • Es importante medir los alimentos que se consumen (ayúdate de una taza pequeña)
  • Reemplazar el uso de sal por especias como el orégano, la pimienta o el romero
  • Consumir 10 vasos de agua diariamente, sin saltarte ninguno de ellos. 5 vasos por la mañana y 5 vasos por la tarde
  • Realizar 3 comidas diarias (desayuno, comida y cena) cada 6 horas, siendo recomendable degustar una pequeña merienda entre comidas.
  • Masticar lentamente cada bocado, al menos 10 veces. Intentar no terminar la comida/cena en menos de 30 minutos.
  • No se requieren alimentos para diabéticos e hipertensos especiales, simplemente deberás saber seleccionar aquellos productos más adecuados para cuidar tu salud

Las opciones que encontrarás para cuidar la salud de diabéticos e hipertensos son verdaderamente extensas, de modo que comer no debe convertirse en un sufrimiento.

Escoge bien los alimentos para diabéticos e hipertensos y disfruta comiendo como cualquier otra persona.

Los alimentos que podrás degustar son numerosos y las combinaciones infinitas. Recuerda bien estos 10 consejos.

Alimentos Para Diabéticos e Hipertensos: Ejercicio Físico, ¡Indispensable!

A todos estos consejos anteriores hay que sumarle la práctica de ejercicio físico, ya que para que una dieta para diabéticos e hipertensos sea efectiva y exitosa es vital erradicar la vida sedentaria.

La falta de ejercicio físico, llevar una vida sedentaria, solamente perjudica la salud, ya no sólo de aquellas personas que tienen una buena salud, sino especialmente de aquellas personas que sufren enfermedades como la diabetes y la hipertensión.

Combina los alimentos para diabéticos e hipertensos con la práctica regular de ejercicio físico y comienza a disfrutar de los muchos beneficios de llevar un estilo de vida saludable.

Alimentos para diabéticos e hipertensosControla el azúcar y la presión, tu organismo te lo agradecerá. ¿A qué esperas para cuidarte correctamente?

La alimentación es fundamental para disfrutar de una vida saludable, por eso te invito a conocer los alimentos para diabéticos e hipertensos que se encuentran en el libro REVERTIR LA DIABETES de Sergio Russo.

Aprende a preparar tus propios menús con los alimentos permitidos para diabéticos e hipertensos.

Conoce esta enfermedad para aprender a luchar contra ella y vivir plenamente. Además, encontrarás una serie de ejercicios y hábitos que te cambiarán la forma de mirar la vida.

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No estás enfermo, tienes que comer saludablemente y quererte para no estar enfermo…;)

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Historias de Éxito

Dieta Para Diabéticos Tipo 2
Manuel GiménezLos resultados de laboratorio dieron normal… El control de glucosa al fin dio normal. El médico redujo la medicación y me dijo que si continuaba así la dejaría por completo. Un gran alivio, estoy feliz!

One Response

  1. zoraida fernandez

    Maravilloso tener este tipo de informacion

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